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こころの病気について
不眠症(寝付けない、目覚めが多い)
 なかなか寝付けない、途中で何度も目が覚める、悪夢をよく見る、寝起きがいつもしんどい、寝た気がしない、などと不眠症に関して多くの症状をお持ちの方がいらっしゃいます。
 病院を受診されて眠剤、睡眠導入剤を内服しているにもかかわらず眠れないなど。
 そのような方には、自律訓練法をお勧めいたします。
 これまで何年も眠剤を服用してきたが、あまり効果がなかったといわれていた方が自律訓練法を継続されることで、眠剤を服用しなくても眠れるようになったといわれている方が多くいらっしゃいます。

 ただ、自律訓練法は書店でも本が売られていますが、本を読んでも出来なかったといわれて相談されるケースも多々あります。

 当カウンセリングルームでは、自律訓練法をアレンジし、よりわかりやすく効果が出やすいようにしたものを個別講座として行っております。

 ストレス・不安をためないための自律訓練法・イメージトレーニング法講座(自律訓練法CD付き)

 自律訓練法・筋弛緩法・イメージトレーニング法総合自律神経バランス講座(自律訓練法・筋弛緩法CD付き)

 また、遠方で来られない方のために自律訓練法CDの販売も行っております。

 睡眠の質は何より大切です。
 一度お試しください。

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